イスラエル完全ガイド：聖地から地中海リゾートまで、3000年の歴史と現代が交差する国

イスラエルという国名を聞いて、あなたは何を思い浮かべるだろうか。ニュースで見る紛争のイメージ？聖書の舞台となった古代の地？それとも、スタートアップ大国として知られる最先端のテクノロジー国家？実は、これらすべてがイスラエルの一面であり、そのどれもがこの小さな国の魅力を完全には語り尽くせない。

私が初めてイスラエルを訪れたのは10年以上前のことだ。正直に言えば、当時は少し緊張していた。しかし、テルアビブの空港に降り立ち、地中海の青い海と白い建物群を目にした瞬間、その緊張は好奇心に変わった。そしてエルサレムの旧市街を歩き、嘆きの壁の前に立ったとき、私は確信した。この国は、一生に一度は訪れるべき場所だと。

このガイドは、イスラエルを初めて訪れる日本人旅行者のために書いた。観光ガイドブックには載っていない現地の裏技、日本人だからこそ知っておくべき文化の違い、そして私自身が何度も訪れて得た経験をすべて詰め込んでいる。75000文字を超える長編ガイドだが、これを読み終える頃には、あなたはイスラエル旅行の達人になっているはずだ。

1. なぜイスラエルへ：この国でしか得られない体験

三大宗教の聖地が集結する唯一の場所

世界には数多くの聖地があるが、ユダヤ教、キリスト教、イスラム教という三大一神教の聖地がわずか1平方キロメートルに集中している場所は、地球上でここだけだ。エルサレム旧市街では、ユダヤ教徒が嘆きの壁で祈り、キリスト教徒が聖墳墓教会でイエスの足跡を辿り、イスラム教徒が岩のドームを仰ぎ見る。宗教に関心がなくても、この光景を目にすれば、人類の精神史がこの地に凝縮されていることを実感できるだろう。

日本人にとって、宗教は日常生活とやや距離がある存在かもしれない。しかし、エルサレムでは宗教が生きている。安息日（シャバット）になれば街は静まり返り、イスラム教の礼拝時刻になればモスクからアザーンが響き渡る。この「生きた宗教」を体験することは、世界の多様性を理解する上で貴重な機会となる。

死海：地球上で最も低い場所での浮遊体験

海抜マイナス430メートル。地球上で最も低い場所に位置する死海は、塩分濃度が通常の海水の約10倍という特殊な環境を持つ。この高い塩分濃度のおかげで、人間は沈むことができない。新聞を読みながらプカプカ浮かぶ写真は、イスラエル旅行の定番だ。

死海の泥は美容効果が高いことで知られ、世界中のスパで使用されている。本場で泥パックを体験し、その後ミネラル豊富な水に浮かぶ。この体験は、他のどこでも味わえない。ただし、塩分濃度が非常に高いため、傷があると激しく沁みる。髭剃りは前日に済ませ、当日は念入りに肌の状態をチェックしておこう。

スタートアップ・ネイション：イノベーションの最前線

人口わずか900万人のイスラエルは、アメリカに次ぐスタートアップ大国として知られている。NASDAQ上場企業数はアメリカ、中国に次いで世界第3位。Waze、Mobileye、Wixなど、日本でも使われている多くのサービスがイスラエル発だ。

テルアビブは「中東のシリコンバレー」と呼ばれ、世界中からエンジニアや起業家が集まる。ロスチャイルド大通り沿いのカフェでは、次のユニコーン企業を目指す若者たちがラップトップを開いて仕事をしている。ビジネス目的でなくても、このイノベーションの空気を吸うだけで、何かインスピレーションを得られるかもしれない。

地中海のライフスタイル：リラックスした空気感

イスラエル、特にテルアビブは、地中海に面したリゾート都市としての顔も持つ。14キロに及ぶプロムナード沿いには美しいビーチが続き、サーファーやジョガー、犬の散歩をする人々で賑わう。

イスラエル人は「今を楽しむ」ことに長けている。カフェ文化が発達し、週末になれば友人や家族と長時間おしゃべりを楽しむ。日本の忙しい日常から離れ、地中海のゆったりとした時間の流れに身を任せてみてはどうだろうか。

食文化の多様性：世界中の料理が集結

イスラエルは移民の国だ。ロシア、エチオピア、モロッコ、イエメン、イラク、ポーランドなど、世界各地からユダヤ人が移住してきた。その結果、イスラエルの食文化は驚くほど多様になった。

フムス、ファラフェル、シャクシュカといった中東料理はもちろん、東欧のボルシチ、北アフリカのクスクス、イエメンのマラワフなど、様々な料理を楽しめる。カルメル市場やマハネ・イェフダ市場を歩けば、この食文化の豊かさを実感できるだろう。

コンパクトな国土に詰まった多様性

イスラエルの国土面積は約22,000平方キロメートル。四国とほぼ同じ大きさだ。しかし、この小さな国土に、驚くほど多様な風景が詰まっている。

北部のハイファ周辺は緑豊かな山岳地帯。中部のテルアビブは地中海に面した近代都市。エルサレムは標高800メートルの丘陵地帯に位置する古都。南部に行けばネゲブ砂漠が広がり、最南端のエイラートは紅海に面したリゾート地だ。

このコンパクトさは旅行者にとって大きなメリットだ。テルアビブからエルサレムまでは車で1時間、死海までは2時間、エイラートまでは4時間。1週間もあれば、国の主要な見どころをほぼ網羅できる。

治安への正直な見解

イスラエルの治安について、正直に述べておこう。ニュースで報道される紛争のイメージから、イスラエルは危険な国だと思われがちだ。確かに、政治的に複雑な状況があり、地域によっては注意が必要な場所もある。

しかし、一般的な観光エリア（テルアビブ、エルサレムの旧市街を含む観光地、死海、エイラートなど）は、実際に訪れてみると非常に安全だと感じる。街中には武装した兵士や警察官が多いが、これはむしろ安心感につながる。スリや置き引きなどの軽犯罪は、ヨーロッパの主要観光地より少ないくらいだ。

大切なのは、渡航前に外務省の海外安全情報を確認し、現地の状況に注意を払うこと。そして、政治的にセンシティブな場所や時期を避けることだ。これらの基本的な注意を守れば、イスラエルは安全で魅力的な旅行先となる。

2. イスラエルの地域：4つの主要エリア徹底解説

エルサレム：永遠の都

エルサレムは、3000年以上の歴史を持つ世界最古の都市の一つであり、ユダヤ教、キリスト教、イスラム教の三大一神教すべての聖地だ。人口約90万人、標高約800メートルの丘陵地帯に位置する。

旧市街：宗教と歴史の交差点

エルサレム旧市街は、周囲約4キロメートルの城壁に囲まれた地区で、ユネスコ世界遺産に登録されている。この小さな区域内に、ユダヤ人地区、キリスト教地区、アルメニア人地区、イスラム教徒地区の4つの地区が存在し、それぞれ独自の雰囲気を持つ。

嘆きの壁は、紀元70年にローマ軍によって破壊された第二神殿の西側の擁壁の一部で、ユダヤ教最大の聖地だ。壁の前では、黒い帽子と黒いコートを着た正統派ユダヤ教徒が体を前後に揺らしながら祈る姿を見ることができる。男女別のエリアに分かれており、男性は紙製のキッパ（帽子）を被って入場する。壁の隙間には、願いを書いた紙片が詰め込まれている。

岩のドームは、旧市街のシンボルともいえる金色のドームを持つイスラム教の聖地だ。預言者ムハンマドが昇天したとされる岩の上に建てられている。イスラム教徒以外は建物内部には入れないが、神殿の丘（ハラム・アッシャリーフ）には入場できる。入場時間は限られており、金曜日とイスラム教の祝日は閉鎖されるので注意が必要だ。

聖墳墓教会は、イエス・キリストが十字架にかけられ、埋葬され、復活したとされる場所に建てられたキリスト教最大の聖地だ。教会内部は、ギリシャ正教会、カトリック教会、アルメニア教会など複数の教派が管理する複雑な構造になっている。イエスの墓とされるエディクラ（小聖堂）の前には、長い列ができることも多い。

ヴィア・ドロローサは、イエスが十字架を背負って歩いたとされる「悲しみの道」で、14の留（ステーション）がある。金曜日の午後3時にはフランシスコ会の修道士たちが行進を行い、世界中から訪れる巡礼者と共に歩くことができる。

神殿の丘周辺の見どころ

ダビデの町は、旧市街の南側に位置する考古学遺跡で、約3000年前にダビデ王がエルサレムを首都と定めた場所だ。地下トンネルを歩いて古代の水道システム「ヒゼキヤの水路」を探検できる。膝まで水に浸かりながら暗いトンネルを進む体験は、まさにアドベンチャーだ。懐中電灯と濡れてもいい靴を持参しよう。

シオンの山には、ダビデ王の墓と最後の晩餐の部屋がある。最後の晩餐の部屋は、レオナルド・ダ・ヴィンチの名画で知られるイエスと弟子たちの最後の食事が行われたとされる場所だ。現在の建物は十字軍時代のものだが、精神的な重要性は変わらない。

オリーブ山エリア

オリーブ山展望台からは、エルサレム旧市街の最も美しいパノラマビューを楽しめる。金色に輝く岩のドームを中心に、旧市街全体を一望できる。特に朝日や夕日の時間帯は絶景だ。

ゲッセマネの園は、イエスが最後の夜に祈りを捧げたとされる場所で、樹齢2000年を超えるとされるオリーブの木が今も残っている。隣接する万国民の教会は、イエスが苦悶の祈りを捧げたとされる岩を覆うように建てられている。内部は薄暗く、厳かな雰囲気に包まれている。

マグダラのマリア教会は、オリーブ山の斜面に立つロシア正教会で、金色の玉ねぎ型ドームが特徴的だ。火曜日と木曜日の午前中のみ公開されている。

博物館と記念施設

ヤド・ヴァシェムは、ホロコースト（ユダヤ人大虐殺）の記念館および博物館だ。600万人のユダヤ人犠牲者を追悼し、その歴史を伝えるこの施設は、イスラエルで最も訪問者の多い場所の一つであり、すべての訪問者に深い印象を与える。写真撮影は禁止されており、子供連れの場合は注意が必要だ。見学には最低2〜3時間を確保しよう。

イスラエル博物館は、中東最大級の博物館で、死海文書を展示する「聖書の聖堂」が有名だ。死海文書は、紀元前3世紀から紀元1世紀にかけて書かれた最古の聖書写本であり、その発見は20世紀最大の考古学的発見の一つとされている。また、第二神殿時代のエルサレムを再現した巨大な模型も必見だ。

ダビデの塔博物館は、旧市街ヤッファ門近くにある古代の城塞を利用した歴史博物館だ。夜には「ナイト・スペクタクル」というプロジェクションマッピングショーが行われ、城塞の壁にエルサレムの歴史が映し出される。

聖書の地博物館とロックフェラー考古学博物館も、歴史や考古学に興味がある人にはおすすめだ。

新市街と現代のエルサレム

マハネ・イェフダ市場は、地元民に「シュク」と呼ばれるエルサレム最大の市場だ。新鮮な野菜や果物、スパイス、チーズ、パン、菓子などが所狭しと並ぶ。日中は買い物客で賑わい、夜になるとバーやレストランがオープンして若者たちのナイトスポットに変わる。ルーゲラッハ（渦巻き状のペストリー）やハルヴァ（ごま菓子）をぜひ試してほしい。

ナハラオットは、マハネ・イェフダ市場に隣接する歴史的な住宅地区だ。19世紀末に建てられた小さな家々が入り組んだ路地に並び、ボヘミアンな雰囲気を醸し出している。アートギャラリーやカフェが点在し、散策に最適だ。

マミラ・アベニューは、旧市街ヤッファ門と新市街を結ぶ高級ショッピングストリートだ。国際的なブランド店やレストランが並び、夜にはライトアップされて美しい。

エン・カレムは、エルサレム南西部に位置する絵のように美しい村で、洗礼者ヨハネの生誕地とされている。石造りの家々が丘の斜面に並び、芸術家のアトリエやカフェが点在する。中心部から離れているため、静かでリラックスした時間を過ごせる。

ハース・プロムナードは、エルサレム南部の丘陵地帯にある遊歩道で、旧市街を含むエルサレム全体を一望できる絶景スポットだ。特に夕暮れ時、金色の光に包まれた旧市街の眺めは息をのむほど美しい。

園の墓は、一部のプロテスタント教派がイエスの墓と考える場所で、聖墳墓教会とは別の場所にある。美しい庭園に囲まれており、静かに瞑想したい人におすすめだ。

テルアビブ：地中海の眠らない街

テルアビブは、1909年に砂丘の上に建設された比較的新しい都市だ。人口約45万人（都市圏では約400万人）、イスラエルの経済・文化の中心地であり、「中東で最もリベラルな都市」として知られている。

歴史地区：ヤッファとネヴェ・ツェデック

オールド・ヤッファは、テルアビブの南に位置する古代港町で、4000年以上の歴史を持つ。石畳の路地、アートギャラリー、高級レストランが並び、夜にはロマンチックな雰囲気に包まれる。旧約聖書に登場するヨナが大魚に飲み込まれる前に乗船したのも、この港だとされている。

ヤッファ港は、現在も漁船が停泊する現役の港だ。朝早く訪れれば、漁師たちが水揚げをする様子を見ることができる。港沿いにはシーフードレストランが並び、新鮮な魚介類を楽しめる。

ヤッファ・フリーマーケットは、アンティーク家具、ヴィンテージ雑貨、アート作品などを扱う市場だ。掘り出し物を探す楽しみがあり、周辺にはおしゃれなカフェやバーも多い。

ネヴェ・ツェデックは、テルアビブ最初の居住地区で、1887年に設立された。長らく荒廃していたが、1980年代から再開発が進み、現在はおしゃれなブティック、カフェ、レストランが並ぶ最もトレンディな地区となっている。パステルカラーの建物と花々に彩られた路地は、インスタグラムの格好の被写体だ。

バウハウス建築：ホワイトシティ

ロスチャイルド大通りは、テルアビブの代表的な大通りで、両側に並ぶバウハウス様式の白い建物群がユネスコ世界遺産「ホワイトシティ」を形成している。1930〜40年代にナチス・ドイツから逃れてきたユダヤ人建築家たちがドイツのバウハウス運動の理念を持ち込み、地中海の気候に合わせてアレンジした建築様式だ。

この大通りは、イスラエル独立宣言が行われた場所でもあり、イスラエル建国の父ベン・グリオンの家（現在は博物館）がある。中央の遊歩道にはカフェやキオスクが並び、週末にはピクニックを楽しむ家族連れで賑わう。

市場とショッピング

カルメル市場は、テルアビブ最大の青空市場だ。野菜、果物、スパイス、チーズ、オリーブ、ナッツ、衣料品など、あらゆるものが売られている。地元の人々の生活を垣間見ることができ、活気あふれる雰囲気を楽しめる。値段交渉は当たり前なので、臆せずトライしてみよう。

サローナマーケットは、19世紀にドイツ人入植者が建設したテンプル騎士団の集落を再開発したグルメマーケットだ。高級食材店、レストラン、カフェが並び、エアコンの効いた屋内で快適にショッピングや食事を楽しめる。

ディゼンゴフ通りとセンターは、1980年代にはイスラエルで最もファッショナブルな場所だった。現在は少し時代を感じるが、ヴィンテージショップや古い映画館、個性的なブティックがあり、独特の魅力がある。ディゼンゴフ広場の噴水（消防士の噴水）は、テルアビブのランドマークの一つだ。

ビーチと海岸沿い

テルアビブ・プロムナード（タイェレット）は、約14キロにわたって海岸沿いに続く遊歩道だ。ジョギング、サイクリング、散歩を楽しむ人々で常に賑わっている。沿道にはビーチバー、レストラン、カフェが並び、地中海に沈む夕日を眺めながらカクテルを楽しめる。

ゴードンビーチは、テルアビブで最も人気のあるビーチの一つだ。白い砂浜、透明な海、ビーチバレーコート、更衣室、シャワーなど、設備が充実している。ライフガードも常駐しており、安心して泳げる。

テルアビブ港（ナマル）は、かつての港湾施設を再開発したエンターテインメントエリアだ。週末にはファーマーズマーケットが開かれ、夜にはクラブやバーで賑わう。木製のウッドデッキは波打つようなデザインで、子供たちが自転車で走り回っている。

公園と文化施設

ヤルコン公園は、テルアビブ北部に位置するイスラエル最大の都市公園だ。ヤルコン川沿いに広がる緑地には、ボート乗り場、サイクリングコース、バードウォッチングスポット、植物園などがある。週末には家族連れでピクニックを楽しむ人々で賑わう。

アズリエリセンターは、円筒形、三角形、正方形の3つの超高層ビルからなる複合施設で、テルアビブのスカイラインを象徴する建物だ。49階の展望台からは、テルアビブからエルサレムまで見渡すことができる。ショッピングモールも併設されている。

テルアビブ美術館は、イスラエル最大の美術館で、印象派からコンテンポラリーアートまで幅広いコレクションを誇る。ヘルタ・アンド・ポール・アミール・ビルディングは、その斬新な建築デザインで知られている。

ANU - ユダヤ民族博物館（旧ディアスポラ博物館）は、世界各地に離散したユダヤ人の歴史と文化を紹介する博物館だ。インタラクティブな展示で、4000年にわたるユダヤ民族の歴史を学べる。自分のユダヤ人の先祖を調べるデータベースもある。

ハイファ：共存の街

ハイファは、イスラエル第3の都市で、人口約28万人。地中海に面したカルメル山の斜面に位置し、港湾都市として栄えてきた。「共存の街」として知られ、ユダヤ人、アラブ人、キリスト教徒、バハイ教徒などが比較的平和に共存している。

バハイ庭園：世界遺産の絶景

バハイ庭園は、バハイ教の聖地であり、ユネスコ世界遺産に登録されている。カルメル山の斜面に19のテラスが階段状に広がり、中心には金色のドームを持つバハイ教の創始者バブの廟がある。完璧に整備された幾何学的な庭園と地中海の青い海のコントラストは、まさに絶景だ。

庭園は無料で見学できるが、ガイドツアー（英語）に参加するのがおすすめだ。上部テラスから下部テラスまで歩いて下りながら、バハイ教の歴史や教えについて学べる。

ドイツ人居住区とワディ・ニスナス

ドイツ人居住区は、19世紀にドイツのテンプル騎士団が建設した地区で、石造りの重厚な建物が並ぶ。現在はレストランやカフェ、ブティックが集まるおしゃれなエリアになっている。

ワディ・ニスナスは、アラブ人地区で、伝統的な市場や食堂がある。12月にはキリスト教のクリスマス、ユダヤ教のハヌカ、イスラム教の祝日を同時に祝う「ホリデー・オブ・ホリデイズ」フェスティバルが開催される。

周辺の見どころ

アッコ（アクレ）は、ハイファから北へ約25キロに位置する古代港町で、ユネスコ世界遺産に登録されている。十字軍時代の地下都市、オスマン帝国時代の市場、美しい旧市街など、見どころが多い。

ロシュ・ハニクラは、イスラエル最北端のレバノン国境近くにある断崖で、波の浸食によって形成された洞窟群を見学できる。ケーブルカーで崖を下り、洞窟内を歩くツアーがある。

ジップリ村とカルメル山のドルーズ人村では、独特の文化と美味しいドルーズ料理を体験できる。

エイラート：紅海のリゾート

エイラートは、イスラエル最南端の紅海に面したリゾート都市だ。人口約5万人、年間を通じて温暖な気候で、冬でも海水浴やダイビングが楽しめる。

紅海のマリンアクティビティ

紅海は、世界有数のダイビングスポットとして知られている。透明度の高い海、カラフルなサンゴ礁、豊富な熱帯魚など、ダイバーの夢が詰まっている。初心者向けの体験ダイビングから、上級者向けのディープダイブまで、様々なコースがある。

ダイビングのライセンスがなくても、シュノーケリングでサンゴ礁を楽しめる。コーラルビーチ自然保護区では、海岸からすぐの場所でカラフルな魚たちを観察できる。

イルカ礁は、野生のイルカと一緒に泳げる施設だ。イルカとの触れ合い体験は、子供から大人まで人気がある。

砂漠の冒険

エイラート周辺のネゲブ砂漠では、ジープサファリ、ラクダライド、砂漠でのキャンプなど、様々なアドベンチャーアクティビティを楽しめる。

ティムナ渓谷は、エイラートから北へ約25キロに位置する自然公園で、古代の銅鉱山遺跡や奇岩群（ソロモンの柱など）を見学できる。

ラモン・クレーターは、世界最大の浸食クレーターで、エイラートから北へ約2時間のネゲブ砂漠にある。壮大な景観と天体観測で知られている。

免税ショッピング

エイラートは、イスラエル唯一の免税都市だ。付加価値税（VAT）17%がかからないため、ショッピングがお得。ビッグファッションモールやアイスモールなど、大型ショッピングセンターがある。

死海：地球上で最も低い場所

死海は、イスラエルとヨルダンの国境に位置する塩湖で、海抜マイナス430メートルと地球上で最も低い場所にある。塩分濃度は通常の海水の約10倍で、生物がほとんど生息できないことから「死海」と呼ばれている。

死海での浮遊体験

高い塩分濃度のおかげで、死海では誰でも簡単に浮かぶことができる。新聞を読みながらプカプカ浮かぶ写真は、イスラエル旅行の定番だ。ただし、いくつかの注意点がある。

まず、水を飲まないこと。塩分濃度が非常に高いため、少量でも飲んでしまうと吐き気や下痢を引き起こす。次に、顔を水につけないこと。目に入ると激しく痛む。傷や切り傷があると、塩分が沁みて非常に痛い。髭剃りは前日に済ませておこう。

入浴時間は20分程度が目安。長時間入ると肌が荒れることがある。入浴後は必ず真水のシャワーで塩分を洗い流そう。

死海の泥パック

死海の泥は、ミネラル豊富で美容効果が高いことで知られている。世界中のスパで使用されている高級コスメの原料だ。ビーチでは無料で泥を塗ることができる。全身に泥を塗り、乾くまで待ってから海で洗い流すのが定番の楽しみ方だ。

死海周辺の見どころ

マサダは、死海の西岸にそびえる岩山の上に築かれた古代要塞で、ユネスコ世界遺産に登録されている。紀元73年、ローマ軍に包囲されたユダヤ人約960人が集団自決した場所として知られ、イスラエルの国民的聖地となっている。ロープウェイまたは徒歩で山頂に登ることができる。日の出を見るために早朝に登る人も多い。

エン・ゲディは、死海西岸に位置するオアシスで、国立公園になっている。砂漠の中に滝や池があり、アイベックス（ヤギの一種）などの野生動物を見ることができる。ハイキングコースが整備されており、自然愛好家におすすめだ。

クムラン国立公園は、死海文書が発見された洞窟がある場所だ。紀元前2世紀頃にエッセネ派というユダヤ教の一派が暮らしていた遺跡を見学できる。

3. ユニークな体験：イスラエルでしかできないこと

安息日（シャバット）を体験する

ユダヤ教の安息日は、金曜日の日没から土曜日の日没まで続く。この間、ユダヤ人は労働を避け、家族と過ごし、シナゴーグ（ユダヤ教の礼拝所）で礼拝する。

エルサレムでは、シャバットの影響が顕著だ。金曜日の午後になると、店やレストランは閉まり始め、公共交通機関は停止する。通りから車が消え、静寂に包まれる。嘆きの壁には正装した人々が集まり、歌と踊りで安息日の到来を祝う。

シャバットの夕食に招待されることがあれば、ぜひ参加してほしい。ろうそくに火を灯し、ワインとハラーパン（編み込みパン）を祝福し、家族で食卓を囲む。これはユダヤ文化の核心に触れる貴重な体験だ。

一方、テルアビブは世俗的な都市なので、シャバットの影響は限定的だ。多くのレストランやバーは通常通り営業しており、ビーチも賑わっている。

キブツに滞在する

キブツは、イスラエル特有の集団農場共同体だ。20世紀初頭に社会主義的な理想に基づいて設立され、現在も約270のキブツが存在する。

多くのキブツがゲストハウスやホテルを運営しており、観光客も滞在できる。農業体験、工場見学、共同食堂での食事など、キブツの生活を垣間見ることができる。ガリラヤ湖周辺や死海周辺には、リゾートとして人気のキブツホテルがある。

フードツアーに参加する

イスラエルの食文化を深く理解するには、フードツアーへの参加がおすすめだ。マハネ・イェフダ市場やカルメル市場を地元ガイドと一緒に歩き、様々な食べ物を試食しながら、その歴史や文化的背景を学べる。

フムスの店を何軒もはしごする「フムスツアー」、夜のマハネ・イェフダ市場でバーホッピングする「ナイトツアー」など、様々なテーマのツアーがある。

考古学発掘に参加する

イスラエルは考古学発掘の宝庫であり、ボランティアとして発掘に参加できるプログラムがある。数日間から数週間のプログラムがあり、専門家の指導のもと、実際の発掘作業を体験できる。宿泊と食事が含まれることが多い。

砂漠でのグランピング

ネゲブ砂漠では、砂漠の真ん中でグランピング（グラマラス・キャンピング）を体験できる。快適なテントやドームハウスに滞在し、満天の星空を眺めながら眠る。日中は砂漠のハイキングやジープツアー、夜はベドウィン式のバーベキューと音楽を楽しめる。

ワイナリー巡り

イスラエルは、聖書の時代からワイン生産が行われてきた土地だ。近年、イスラエルワインの品質は飛躍的に向上し、国際的なワインコンテストで高評価を得ている。

ゴラン高原、ガリラヤ地方、ユダヤ丘陵地帯などにワイナリーが点在しており、試飲付きのワイナリーツアーに参加できる。カルメル・ワイナリー、ゴラン・ハイツ・ワイナリー、ヤティル・ワイナリーなどが有名だ。

死海での日の出ヨガ

死海の浜辺で、日の出を見ながらヨガをするリトリートプログラムがある。地球上で最も低い場所で、ミネラル豊富な空気を吸いながら行うヨガは、格別の体験だ。多くの死海リゾートがウェルネスプログラムを提供している。

ナイトライフを楽しむ

テルアビブは、中東で最もナイトライフが盛んな都市として知られている。クラブは深夜2時頃から賑わい始め、朝方まで営業している。ロスチャイルド大通りやフローレンティン地区には、バー、パブ、ライブハウスが密集している。

マハネ・イェフダ市場は、夜になるとバーやレストランがオープンし、エルサレムの若者たちのナイトスポットに変わる。市場のシャッターに描かれたストリートアートも見どころだ。

イスラエル料理を学ぶ

イスラエル料理の料理教室に参加してみよう。フムス、ファラフェル、シャクシュカ、タヒニなど、イスラエルの代表的な料理を地元のシェフから学べる。市場での食材選びから始まるプログラムもある。

テルアビブのゲイプライドに参加する

毎年6月に開催されるテルアビブ・プライドは、中東最大のLGBTQイベントで、世界中から約25万人が参加する。パレード、パーティー、ビーチイベントなど、1週間にわたってイベントが開催される。

ベドウィンのテントで過ごす

ネゲブ砂漠には、伝統的な生活を続けるベドウィン（遊牧民）のコミュニティがある。ベドウィンのテントに滞在し、伝統料理を味わい、彼らの文化や歴史について学ぶプログラムがある。ラクダに乗って砂漠を散策することもできる。

死海マラソンに参加する

毎年2月頃に開催される死海マラソンは、地球上で最も低い場所で行われるマラソン大会だ。フルマラソン、ハーフマラソン、10キロ、5キロなど、様々なカテゴリーがある。ユニークな体験を求めるランナーにおすすめだ。

4. ベストシーズン：いつ行くべきか

季節別の特徴

春（3月〜5月）：ベストシーズン

イスラエル旅行のベストシーズンは春だ。気温は20〜25度と快適で、雨もほとんど降らない。野花が咲き乱れ、特にアネモネの赤い花が丘陵地帯を彩る。過越祭（ペサハ）の時期は混雑するが、ユダヤ文化を体験する良い機会でもある。

夏（6月〜8月）：暑いが海は最高

夏は暑く、特に内陸部（エルサレム、死海）は35度を超えることもある。しかし、テルアビブのビーチやエイラートの紅海で過ごすには最高の季節だ。日差しが強いので、日焼け止め、帽子、サングラスは必須。水分補給もこまめに。

秋（9月〜11月）：祝日シーズン

秋は、ユダヤ教の重要な祝日（新年ロシュ・ハシャナ、贖罪日ヨム・キプール、仮庵祭スコット）が集中する時期だ。この期間中、多くの店やサービスが休業し、公共交通機関も停止する。旅行を計画する際は、祝日カレンダーを必ず確認しよう。

気候的には春と同様に快適で、観光には適している。特に10月〜11月は、祝日が終わり、観光客も減って落ち着いた雰囲気で旅行を楽しめる。

冬（12月〜2月）：雨季だが観光は可能

冬は雨季にあたり、特に北部は雨が多い。エルサレムは標高が高いため、まれに雪が降ることもある。ただし、エイラートは冬でも温暖で、海水浴やダイビングが楽しめる。ホテル料金が比較的安い時期でもある。

祝日カレンダー（主要なもの）

ユダヤ暦は太陰太陽暦のため、西暦での日付は毎年変動する。旅行前に必ず確認しよう。

過越祭（ペサハ）：3月〜4月、7日間
独立記念日：4月〜5月、1日
新年（ロシュ・ハシャナ）：9月〜10月、2日間
贖罪日（ヨム・キプール）：9月〜10月、1日（国全体が完全に停止）
仮庵祭（スコット）：9月〜10月、7日間
ハヌカ：11月〜12月、8日間

混雑を避けるコツ

以下の時期は特に混雑するので、可能であれば避けた方が良い：

ユダヤ教の祝日期間（特にペサハ、スコット）
キリスト教の復活祭（イースター）前後
8月（イスラエル人の夏休み）
12月下旬〜1月上旬（年末年始）

5. アクセス方法：日本からイスラエルへ

フライト情報

日本からイスラエルへの直行便は、現在のところ定期運航されていない。一般的には、以下の経由地を利用する：

主要な経由地

イスタンブール（トルコ航空）：所要時間約15〜17時間、乗り継ぎ便多数
ドバイ（エミレーツ航空）：所要時間約16〜18時間、快適な機材
ドーハ（カタール航空）：所要時間約16〜18時間、サービス評価高い
香港（キャセイパシフィック航空）：所要時間約14〜16時間
ソウル（大韓航空、アシアナ航空）：所要時間約15〜17時間
フランクフルト、ミュンヘン（ルフトハンザ）：所要時間約18〜20時間

航空券の相場

エコノミークラスの往復航空券は、時期や航空会社により大きく異なるが、目安として：

ローシーズン（1月、2月、11月）：10万〜15万円
ミドルシーズン（3月〜5月、9月〜10月）：13万〜20万円
ハイシーズン（6月〜8月、12月）：18万〜30万円

早めに予約すると安くなることが多い。また、経由地での滞在を組み合わせると、航空券が安くなるケースもある。例えば、ドバイで1泊してからイスラエルに向かうなど。

到着空港：ベン・グリオン国際空港

ベン・グリオン国際空港（TLV）は、テルアビブの南東約20キロに位置するイスラエルの主要国際空港だ。近代的な設備を持つ効率的な空港で、入国審査も比較的スムーズだ。

空港からの交通手段

電車：テルアビブ市内まで約20分、30分間隔で運行、料金約14シェケル（約550円）
シェルート（乗り合いタクシー）：エルサレムまで約1時間、料金約70シェケル（約2,800円）
タクシー：テルアビブ市内まで約150シェケル（約6,000円）、エルサレムまで約350シェケル（約14,000円）
Gett/Yango（配車アプリ）：タクシーより少し安いことが多い

注意：シャバット（金曜夕方〜土曜夕方）は電車とバスが運休するため、タクシーかシェルートを利用する。

入国審査

日本のパスポート保持者は、観光目的で90日以内の滞在であればビザは不要だ。ただし、イスラエルの入国審査は厳格なことで知られている。

よく聞かれる質問

旅行の目的は？
どこに滞在するか？
イスラエルに知人はいるか？
以前にイスラエルに来たことはあるか？
アラブ諸国を訪問したことはあるか？

入国審査のコツ

質問には正直に、簡潔に答える
ホテルの予約確認書を用意しておく
帰りの航空券を持っていることを示す
落ち着いて、フレンドリーに対応する

パスポートへのスタンプ

現在、イスラエルはパスポートに直接スタンプを押さず、代わりに入国カードを発行している。これは、イスラエルの入国スタンプがあると一部のアラブ諸国への入国が制限される問題を回避するためだ。入国カードは滞在中保管し、出国時に提出する。

出国審査

イスラエルの出国審査は、入国審査以上に厳格だ。フライトの3時間前には空港に到着することをおすすめする。

空港に入る前にセキュリティチェックがあり、いくつかの質問をされる。その後、通常の手荷物検査、チェックイン、追加のセキュリティ検査、出国審査と続く。

質問は入国時と同様のものが多い。旅行中に訪れた場所、購入したお土産、現地で会った人などについて聞かれることもある。正直に答えれば問題はない。

6. 国内の移動：イスラエルを効率よく回る

鉄道（Israel Railways）

イスラエル国鉄は、主要都市を結ぶ路線を運行している。近年、大幅な近代化が進み、快適な移動手段となっている。

主要路線

テルアビブ〜エルサレム：高速列車で約30分、料金約24シェケル（約960円）
テルアビブ〜ハイファ：約1時間、料金約35シェケル（約1,400円）
テルアビブ〜ベエルシェバ：約1時間20分、料金約32シェケル（約1,280円）

注意：シャバット（金曜夕方〜土曜夕方）は運休。祝日も運休または減便になることがある。

バス

バスは、イスラエルで最も広範囲をカバーする公共交通機関だ。主要なバス会社はエゲッド（Egged）とダン（Dan）。

長距離バス

テルアビブ〜エルサレム：約1時間、料金約18シェケル（約720円）
エルサレム〜死海（エン・ボケック）：約2時間、料金約45シェケル（約1,800円）
テルアビブ〜エイラート：約5時間、料金約90シェケル（約3,600円）

注意：長距離バスもシャバットは運休。アラブ系のバス会社は土曜日も運行していることがある。

シェルート（乗り合いタクシー）

シェルートは、決まったルートを走る乗り合いタクシーだ。バスより少し高いが、シャバットでも運行しているのが大きなメリット。満席になったら出発するシステムで、主要なターミナルから出ている。

タクシー

イスラエルのタクシーは、必ずメーターを使用する法的義務がある。乗車時にメーターが作動していることを確認しよう。夜間（21時〜5時30分）と土曜日は25%の割増料金が適用される。

GettやYangoなどの配車アプリを使うと、事前に料金が分かり便利。現金、クレジットカード、アプリ内決済が可能だ。

レンタカー

イスラエルはコンパクトな国土で道路も整備されているため、レンタカーでの移動は効率的だ。国際運転免許証があれば運転可能。

レンタカーのメリット

シャバットでも自由に移動できる
死海、ネゲブ砂漠など公共交通機関の少ない地域を効率よく回れる
自分のペースで観光できる

レンタカーの注意点

パレスチナ自治区には原則として入れない（保険が無効になる）
駐車場の確保が難しい都市部（特にテルアビブ、エルサレム旧市街周辺）
運転マナーは日本と比べるとやや荒い

料金目安

小型車で1日約150〜250シェケル（約6,000〜10,000円）、保険込み。ハーツ、エイビス、バジェットなど国際的なレンタカー会社に加え、エルダンなどのローカル会社もある。

国内線

テルアビブからエイラートへは、国内線が便利だ。飛行時間は約50分で、アルキア航空やイスラエア航空が運航している。料金は片道約300〜600シェケル（約12,000〜24,000円）。

7. 文化コード：知っておくべきマナーと習慣

宗教に関するマナー

シナゴーグ（ユダヤ教の礼拝所）

男性はキッパ（帽子）を被る（入口で貸し出しあり）
女性は肩と膝を覆う服装で
写真撮影は事前に許可を得る
シャバットには電子機器の使用を控える

モスク

靴を脱いで入場
肌の露出を避けた服装（女性はスカーフ必要な場合も）
礼拝時間中は見学を控える
神殿の丘のモスクは非イスラム教徒の入場制限あり

教会

肩と膝を覆う服装
帽子は脱ぐ（正教会では女性はスカーフ着用の場合も）
静かに見学する

シャバット（安息日）のルール

金曜日の日没から土曜日の日没までのシャバットは、ユダヤ教徒にとって最も重要な時間だ。この間、多くの制限がある：

公共交通機関は運休（タクシーとシェルートのみ）
多くの店、レストランは閉店（ただしアラブ系の店は開いていることが多い）
エルサレムでは車の通行も減少
テルアビブは比較的世俗的で、ビーチや一部の店は営業

シャバットでの過ごし方のコツ

金曜日の午後までに必要な買い物を済ませる
ホテルでの食事を手配しておく
徒歩で回れる観光を計画する
アラブ人地区（東エルサレム、ヤッファなど）は通常通り営業

食事に関するルール：コーシャ

コーシャ（カシュルート）は、ユダヤ教の食事規定だ。すべてのイスラエル人がこれを守っているわけではないが、多くのレストランやホテルはコーシャを遵守している。

コーシャの基本ルール

豚肉と貝類は禁止
肉と乳製品を同時に食べない（同じ食器も使わない）
肉は特別な方法で処理されたもののみ
安息日には調理を行わない

旅行者がこれらを厳格に守る必要はないが、コーシャのレストランでは豚肉料理やチーズバーガー（肉と乳製品の組み合わせ）がないことを知っておこう。

コミュニケーションスタイル

イスラエル人は、直接的なコミュニケーションスタイルで知られている。日本人から見ると「ぶっきらぼう」「無礼」に感じることもあるが、悪意はない。彼らは単に、本音で率直に話すことを好むのだ。

イスラエル人との会話のコツ

遠慮せずに意見を言う
質問されたら率直に答える
個人的な質問（年齢、給料、結婚など）も普通に聞いてくる
「フツパ」（大胆さ、厚かましさ）はイスラエルでは褒め言葉

チップの習慣

イスラエルではチップの習慣がある。以下が目安だ：

レストラン：10〜15%（サービス料が含まれていない場合）
タクシー：釣り銭を渡す程度、または料金の10%
ホテルのベルボーイ：荷物1つにつき10〜20シェケル
ツアーガイド：1日あたり50〜100シェケル

服装

宗教施設以外では、イスラエルはカジュアルな服装が一般的だ。特にテルアビブはビーチリゾートの雰囲気があり、Tシャツ、ショートパンツ、サンダルで過ごせる。

ただし、エルサレムの宗教施設や正統派ユダヤ人地区（メア・シェアリームなど）を訪れる際は、控えめな服装が求められる。女性は肩と膝を覆う服を用意しておこう。

写真撮影

軍事施設、空港のセキュリティエリア、一部の政府施設では撮影禁止だ。人物を撮影する際は、特に正統派ユダヤ教徒やアラブ人に対しては、事前に許可を求めるのがマナーだ。

8. 安全：知っておくべきこと

治安の現状

イスラエルは、報道のイメージとは異なり、一般的な観光エリアは非常に安全だ。テルアビブ、エルサレムの観光地、死海リゾート、エイラートなどは、ヨーロッパの主要都市と同等かそれ以上に安全と言える。

街中で武装した兵士や警察官を多く見かけるが、これはむしろ安全の証だ。セキュリティチェックは空港だけでなく、ショッピングモール、バスターミナル、観光施設の入口でも行われる。バッグを開けて見せることが求められるので、協力しよう。

避けるべき場所と状況

ガザ地区および周辺地域：立ち入り禁止
ヨルダン川西岸のパレスチナ自治区：外務省の安全情報を確認の上、必要に応じて入域。観光ツアーに参加するのが安全
ゴラン高原の一部（シリア国境付近）：地雷原あり、標識に従う
レバノン国境付近：状況により緊張することがある
政治的なデモや集会：近づかない
金曜日午後の神殿の丘周辺：緊張が高まることがある

緊急連絡先

警察：100
救急車：101
消防：102
日本国大使館（テルアビブ）：03-695-7292

セキュリティチェックへの心構え

イスラエルのセキュリティチェックは世界で最も厳格だが、これは安全を確保するためだ。以下の点を心がけよう：

質問には正直に、簡潔に答える
パスポートと航空券をすぐに出せるようにしておく
冗談は避ける（特に爆弾やテロに関する発言は絶対にNG）
他人の荷物を預からない
スーツケースに鍵をかけない（検査で開けられることがある）

旅行保険

海外旅行保険への加入を強くおすすめする。イスラエルの医療水準は高いが、外国人の医療費は高額だ。クレジットカード付帯の保険だけでは不十分なことが多いので、別途加入を検討しよう。

外務省の海外安全情報

旅行前と旅行中は、日本外務省の海外安全ホームページで最新情報を確認しよう。「たびレジ」に登録しておくと、現地で緊急事態が発生した際にメールで通知が届く。

9. 健康：快適な旅のために

日差し対策

イスラエル、特に夏は日差しが非常に強い。以下の対策を忘れずに：

日焼け止め（SPF50以上推奨）を頻繁に塗り直す
帽子、サングラスは必須
長袖のUVカット素材の服も有効
日中の最も暑い時間（12時〜15時）は屋内で過ごす

水分補給

脱水症状を防ぐため、こまめに水分を補給しよう。イスラエルの水道水は飲料可能だが、ミネラルウォーターを買う人も多い。特に死海や砂漠地帯では、想像以上に水分が失われる。

死海での注意事項

水を飲まない（塩分濃度が非常に高い）
目に水を入れない（激しく痛む）
傷や切り傷がある状態で入らない
入浴は20分程度まで
入浴後は必ず真水で洗い流す
日陰で休憩を取りながら

予防接種

イスラエル旅行に必須の予防接種はないが、以下が推奨されることがある：

A型肝炎
B型肝炎
破傷風（10年以内の追加接種）

渡航前にかかりつけ医や旅行外来で相談しよう。

薬と医療

常備薬がある場合は、十分な量を持参しよう。処方箋薬は、英語の処方箋または医師の診断書を携帯すること。

イスラエルの医療水準は非常に高い。大きな病院では英語が通じる。ただし、外国人の医療費は高額なので、旅行保険は必ず加入しておこう。

食あたりへの対策

イスラエルの衛生状態は良好で、食あたりのリスクは低い。ただし、以下の点に注意：

市場で売られている生野菜や果物は洗ってから食べる
屋台の食べ物は、清潔そうな店を選ぶ
暑い日は食品の劣化が早いので注意

10. お金と予算：イスラエルの物価と節約術

通貨と両替

イスラエルの通貨は新イスラエル・シェケル（NIS、ILS、または単に「シェケル」）。2024年現在、1シェケル ≒ 40円（変動あり）。

両替のベストな方法

空港の両替所は便利だがレート悪い
街中の両替所（特にテルアビブのアレンビー通り）がレート良い
ATMでの海外キャッシングも便利（手数料を確認）
クレジットカード払いが最も良いレートのことが多い

クレジットカード

イスラエルではクレジットカードが広く使える。VISA、Mastercard、Amexがほぼどこでも使用可能。JCBは使える場所が限られるので、VISAかMastercardを持参しよう。

小さな店や市場では現金のみの場合もあるので、多少の現金は持っておこう。

物価の目安

イスラエルの物価は、日本と同程度かやや高い。特にテルアビブは生活費が高いことで知られている。

食事

ファラフェルやシャワルマ（屋台）：30〜50シェケル（約1,200〜2,000円）
カジュアルなレストラン：60〜100シェケル（約2,400〜4,000円）
中級レストラン：100〜200シェケル（約4,000〜8,000円）
高級レストラン：300シェケル以上（約12,000円〜）
コーヒー（カフェ）：15〜25シェケル（約600〜1,000円）
ビール（バー）：30〜50シェケル（約1,200〜2,000円）

宿泊

ホステル（ドミトリー）：80〜150シェケル（約3,200〜6,000円）
中級ホテル：400〜800シェケル（約16,000〜32,000円）
高級ホテル：1,000シェケル以上（約40,000円〜）

交通

市内バス：6〜10シェケル（約240〜400円）
タクシー（市内）：30〜80シェケル（約1,200〜3,200円）
レンタカー（1日）：150〜300シェケル（約6,000〜12,000円）

節約のコツ

市場で食材を買って自炊（キッチン付きの宿泊施設を利用）
ファラフェルやシャワルマなどの屋台グルメを活用
ハッピーアワーを狙ってバーへ
無料の観光スポット（ビーチ、市場の散策、一部の博物館）を活用
Rav-Kavカード（交通ICカード）を使うとバスや電車が少し安くなる
シャバットは多くの施設が閉まるので、この日を移動日や休息日にあてる

1日の予算目安

バックパッカー（節約型）：300〜500シェケル（約12,000〜20,000円）
中級（快適な旅）：700〜1,200シェケル（約28,000〜48,000円）
贅沢（高級ホテル、レストラン）：2,000シェケル以上（約80,000円〜）

11. モデルコース：日数別おすすめプラン

7日間コース：ハイライト集中型

限られた時間でイスラエルの主要スポットを効率よく回るプランだ。

1日目：到着 → テルアビブ

ベン・グリオン空港に到着後、電車でテルアビブ中心部へ。ホテルにチェックインし、夕方からはプロムナードを散策。地中海に沈む夕日を眺めながら、ビーチサイドのレストランで夕食を。フライトの疲れを癒すため、早めに就寝。

2日目：テルアビブ終日

午前中はオールド・ヤッファを散策。石畳の路地、アートギャラリー、フリーマーケットを楽しむ。昼食はヤッファ港でシーフード。

午後はネヴェ・ツェデックからロスチャイルド大通りへ。バウハウス建築を眺めながら散策し、カフェで一休み。夕方はカルメル市場でローカルフードを堪能。夜はゴードンビーチ沿いのバーでナイトライフを楽しむ。

3日目：エルサレム旧市街

朝一番の電車でエルサレムへ（約30分）。中央駅からライトレールでダマスカス門へ。

午前中は旧市街のイスラム教徒地区とヴィア・ドロローサを歩き、聖墳墓教会へ。昼食はキリスト教地区のレストランで。

午後は嘆きの壁を訪れ、神殿の丘を見学（入場時間に注意）。その後、ユダヤ人地区を散策。夕方はダビデの塔のナイトショーを鑑賞（要予約）。エルサレムに宿泊。

4日目：エルサレム新市街とオリーブ山

午前中はオリーブ山展望台から旧市街の絶景を眺め、ゲッセマネの園と万国民の教会を見学。

昼食はマハネ・イェフダ市場で。午後はヤド・ヴァシェム（ホロコースト記念館）を訪問（最低2時間必要）。精神的に重い内容なので、見学後はエン・カレムの静かな村でカフェ休憩を。エルサレムに宿泊。

5日目：死海とマサダ

早朝にエルサレムを出発（レンタカーまたはツアー）。マサダに到着後、ロープウェイで山頂へ登り、古代要塞を見学（約2時間）。

昼前に死海リゾート（エン・ボケック）へ移動。昼食後、死海で浮遊体験。泥パックも忘れずに。夕方まで死海を満喫し、夜は死海リゾートに宿泊してスパを楽しむ。

6日目：死海 → テルアビブ

朝もう一度死海を楽しんでから、エン・ゲディ国立公園でハイキング（約2時間）。オアシスの滝と野生のアイベックスを楽しむ。

午後、テルアビブに戻る（約2時間）。夕方はサローナマーケットでグルメショッピング。夜はロスチャイルド大通りのレストランでさよならディナー。

7日目：出発

午前中、最後のショッピングやビーチ散策。空港へ向かい（フライト3時間前を目安に）、帰国の途へ。

10日間コース：北部を追加

7日間コースにハイファとガリラヤ地方を追加したプラン。

1〜4日目

7日間コースの1〜4日目と同じ。

5日目：エルサレム → ハイファ

エルサレムからハイファへ移動（電車で約2時間）。午後はバハイ庭園のガイドツアーに参加。世界遺産の美しい庭園と地中海の眺めを堪能。夕方はドイツ人居住区でディナー。ハイファに宿泊。

6日目：アッコとロシュ・ハニクラ

午前中はアッコ（アクレ）へ（ハイファから約30分）。十字軍の地下都市、旧市街の市場を見学。昼食はアッコの旧港でシーフード。

午後はロシュ・ハニクラへ。ケーブルカーで崖を下り、波の浸食で形成された洞窟を見学。夕方ハイファに戻り、カルメル山のドルーズ村でディナー。ハイファに宿泊。

7日目：ガリラヤ湖

ハイファからガリラヤ湖へ（車で約1時間）。イエス・キリストゆかりの地を巡る：カペナウム（イエスの活動拠点）、山上の垂訓教会、パンと魚の奇跡教会、ヨルダン川の洗礼所など。

昼食はガリラヤ湖で獲れた「聖ペテロの魚」を味わう。午後はガリラヤ湖畔でボートクルーズ。キブツのゲストハウスに宿泊。

8〜10日目

7日間コースの5〜7日目と同じ（死海、マサダ、テルアビブ、出発）。

14日間コース：エイラートを追加

10日間コースにエイラートと紅海を追加したプラン。

1〜8日目

10日間コースの1〜8日目と同じ。ただし8日目は死海からテルアビブに戻らず、エイラートへ向かう（車で約2.5時間）。

9日目：エイラート到着、ビーチリラックス

午前中にエイラートに到着。ホテルにチェックイン後、ビーチでリラックス。午後は紅海でシュノーケリング。夕方はエイラートの海沿いのプロムナードを散策し、シーフードディナー。

10日目：ダイビングまたはイルカ礁

ダイビングライセンスがあれば、紅海のサンゴ礁でダイビングを。ライセンスがなければ、体験ダイビングに参加するか、イルカ礁でイルカと泳ぐ体験を。午後は免税ショッピングを楽しむ。

11日目：ティムナ渓谷とネゲブ砂漠

午前中はティムナ渓谷へ（エイラートから約30分）。古代の銅鉱山跡、ソロモンの柱などの奇岩群を見学。午後はネゲブ砂漠でジープサファリまたはラクダライド。夕方、砂漠のグランピング施設で夕食と星空観察。

12日目：エイラート → テルアビブ

朝のフライトでテルアビブへ（約50分）。午後はテルアビブ美術館またはANU - ユダヤ民族博物館を見学。夕方はテルアビブ港（ナマル）でディナー。

13日目：テルアビブ最終日

午前中はヤルコン公園でサイクリングまたはボート。昼食はサローナマーケットで。午後はアズリエリセンターの展望台から街を一望。最後の夜はヤッファの高級レストランでさよならディナー。

14日目：出発

最後のビーチ散策、お土産購入。空港へ向かい帰国。

21日間コース：ディープイスラエル

3週間あれば、イスラエルをじっくり深く探索できる。14日間コースにパレスチナ自治区（ベツレヘム）、ゴラン高原、ネゲブ砂漠のラモン・クレーター、そして各都市での滞在を延長したプラン。

1〜5日目：テルアビブとその周辺

テルアビブに5日間滞在し、じっくりと街を探索。ヤッファ、ネヴェ・ツェデック、ホワイトシティ、カルメル市場、ビーチなどを時間をかけて楽しむ。日帰りでカイサリアの古代遺跡やネタニヤのビーチも訪問。料理教室やフードツアーにも参加。

6〜10日目：エルサレムとその周辺

エルサレムに5日間滞在。旧市街の各地区をじっくり探索し、イスラエル博物館、ヤド・ヴァシェム、ダビデの町などを時間をかけて見学。ベツレヘム（パレスチナ自治区）への日帰りツアーにも参加し、キリスト生誕教会を訪問。マハネ・イェフダ市場のナイトシーンも体験。

11〜12日目：死海

死海リゾートに2泊し、マサダ、エン・ゲディ、クムランを訪問。スパトリートメントでリラックス。

13〜15日目：ネゲブ砂漠

ネゲブ砂漠を深く探索。ベエルシェバ、シデ・ボケール（ベン・グリオンの墓）、ラモン・クレーターを訪問。砂漠でのグランピング、ベドウィンの村訪問、星空観察を楽しむ。

16〜18日目：エイラートと紅海

エイラートに3泊。ダイビング、シュノーケリング、イルカ礁、ティムナ渓谷などを満喫。

19〜20日目：ハイファとガリラヤ

テルアビブに戻り、北部へ。ハイファのバハイ庭園、アッコ、ガリラヤ湖、ゴラン高原を訪問。

21日目：出発

テルアビブから帰国。

12. 通信：インターネットと電話

SIMカードとeSIM

イスラエルでインターネットを使う最も便利な方法は、現地のSIMカードを購入することだ。

購入場所

ベン・グリオン空港の到着ロビー（24時間営業の店あり）
市内の携帯電話ショップ
コンビニエンスストアやスーパー

主要キャリア

Cellcom
Partner（Orange）
Pelephone
Hot Mobile
Golan Telecom（格安）

料金目安

データ通信のみのプリペイドSIMは、10GB程度で100〜150シェケル（約4,000〜6,000円）。30日間有効。通話付きのプランもある。

eSIM

最近のスマートフォンはeSIMに対応しているものが多い。Airalo、Holafly、Ubigiなどのサービスで、日本出発前にイスラエル用のeSIMを購入しておくと便利。到着後すぐにインターネットが使える。

Wi-Fi環境

イスラエルのWi-Fi環境は良好だ。ほとんどのホテル、カフェ、レストランで無料Wi-Fiが利用できる。空港、主要な観光スポット、ショッピングモールにも公衆Wi-Fiがある。

ポケットWi-Fi

複数のデバイスを使う場合や、SIMカードの差し替えが面倒な場合は、ポケットWi-Fiのレンタルも選択肢だ。日本で事前にレンタルして持参するか、ベン・グリオン空港でレンタルできる。

国際ローミング

日本の携帯キャリアの国際ローミングサービスも利用できるが、料金が高くなることが多い。事前に料金プランを確認しておこう。ahamoやpovoなどの格安プランは、海外データ通信が含まれていることがある。

電話

イスラエルの国番号は+972。日本への国際電話は、+81（日本の国番号）に続いて、市外局番の最初の0を除いた番号をダイヤルする。

例：東京03-1234-5678にかける場合 → +81-3-1234-5678

13. 食事：イスラエルのグルメガイド

イスラエル料理の特徴

イスラエル料理は、中東料理をベースに、世界各地から移住してきたユダヤ人の食文化が融合した独自のスタイルを持つ。新鮮な野菜、豆類、オリーブオイル、ハーブをふんだんに使い、健康的でフレーバー豊かな料理が多い。

必食のローカルフード

フムス（Hummus）

ひよこ豆をペースト状にし、タヒニ（ごまペースト）、レモン汁、ニンニク、オリーブオイルを加えた料理。ピタパン（薄焼きのパン）につけて食べる。イスラエル人のソウルフードであり、どこで食べるべきかを巡って激しい議論が交わされるほど愛されている。

おすすめ店：Abu Hassan（ヤッファ）、Hummus Said（アッコ）、Ta'ami（エルサレム）

ファラフェル（Falafel）

ひよこ豆のコロッケ。ピタパンに野菜、タヒニソース、ピクルスと一緒に挟んで食べるのが定番。ベジタリアンでも満足できるボリューム満点のストリートフード。

シャワルマ（Shawarma）

回転する大きな串で焼いた肉（羊肉、鶏肉、または牛肉）を薄く削ぎ、ピタパンやラファ（薄いパン）に野菜やソースと一緒に巻いて食べる。中東版のケバブ。

シャクシュカ（Shakshuka）

トマトソースの中で卵をポーチしたイスラエルの朝食の定番。スパイスが効いたトマトソースと半熟の卵を、パンですくって食べる。シンプルだが、驚くほど美味しい。

おすすめ店：Dr. Shakshuka（ヤッファ）

サビッチ（Sabich）

揚げ茄子、固ゆで卵、フムス、タヒニ、サラダをピタパンに詰めたイラク系ユダヤ人発祥の料理。元々は安息日の朝食だったが、今ではストリートフードとして人気。

イスラエリサラダ（Israeli Salad）

トマト、キュウリ、玉ねぎを細かく刻み、レモン汁とオリーブオイルで和えたシンプルなサラダ。ほぼすべての食事に付いてくる。新鮮な野菜の味を楽しめる。

タヒニ（Tahini）

ごまペーストをベースにしたソース。フムスやファラフェルに欠かせない調味料であり、サラダのドレッシングやデザートにも使われる万能調味料。

バブカ（Babka）

チョコレートやシナモンを練り込んだ編み込みパン。東欧系ユダヤ人の伝統的な菓子パンで、コーヒーとの相性が抜群。マハネ・イェフダ市場やカルメル市場で焼きたてを買える。

ハルヴァ（Halva）

タヒニと砂糖から作る中東の伝統的な菓子。ピスタチオ、チョコレート、コーヒーなど様々なフレーバーがある。市場では塊で売られており、好みの量をカットしてもらえる。

マラビ（Malabi）

ローズウォーター風味のミルクプディング。ピンク色のシロップとナッツをトッピングして食べる。繊細な甘さがクセになる中東のデザート。

朝食

イスラエルの朝食は、世界で最も豊かと言われている。ホテルの朝食ビュッフェには、様々なサラダ、チーズ、パン、卵料理、ハーリング（燻製ニシン）、フルーツなどがずらりと並ぶ。シャクシュカやオムレツを目の前で焼いてくれることも。

カフェでの朝食も充実しており、「イスラエリ・ブレックファスト」を注文すると、卵料理に加えてサラダ、チーズ、パン、ジュースなどがセットで出てくる。

食事のスタイル

市場グルメ

マハネ・イェフダ市場（エルサレム）とカルメル市場（テルアビブ）は、食べ歩きの宝庫。新鮮なフルーツジュース、焼きたてのパン、揚げたてのファラフェル、スパイシーなエスニック料理など、様々なグルメを少しずつ試せる。

屋台・ファストフード

ファラフェル、シャワルマ、サビッチなどの屋台は、街中の至る所にある。安くて美味しく、ボリューム満点。地元の人が並んでいる店を選べば間違いない。

カフェ文化

イスラエル人はカフェが大好き。特にテルアビブではカフェ文化が発達しており、友人とのおしゃべり、仕事、読書など、様々な目的で人々がカフェで長時間を過ごす。コーヒーはエスプレッソベースが主流で、品質は高い。

高級レストラン

テルアビブとエルサレムには、世界レベルの高級レストランがある。シェフのタステイングメニューを提供する店、中東料理を現代的にアレンジした「モダン・イスラエリ・キュイジーヌ」の店などが人気。予約必須の店も多い。

飲み物

アルコール

イスラエルではアルコールは広く入手可能。ビール（Goldstar、Maccabeeが二大ブランド）、ワイン（ゴラン高原やユダヤ丘陵地帯のワイナリー）、アラック（アニス風味の蒸留酒）などがある。

バーやレストランでのビールは30〜50シェケル（約1,200〜2,000円）、ワインはボトルで100シェケル〜（約4,000円〜）。スーパーで買えばもっと安い。

ノンアルコール

フレッシュジュース（特にザクロ、オレンジ）、レモネード（リモナダ）、ミントレモネード、トルコ式コーヒー、サフラナ（サフランティー）などがおすすめ。

ベジタリアン・ヴィーガン

イスラエルは、ヴィーガンフレンドリーな国として知られている。テルアビブは「世界のヴィーガン首都」を自称するほど。ファラフェル、フムス、サラダなど、元々ヴィーガンの伝統料理が多く、専門のヴィーガンレストランも多数ある。

コーシャ（カシュルート）について

コーシャ認証を受けたレストランやホテルでは、豚肉や貝類は提供されず、肉と乳製品は別々に調理・提供される。旅行者がこれに従う必要はないが、コーシャのレストランでチーズバーガーやベーコンが出てこないことは知っておこう。

非コーシャのレストランも多数あり、特にテルアビブでは世界各国の料理を楽しめる。

14. ショッピング：お土産と買い物スポット

ショッピングスポット

市場（シュク）

マハネ・イェフダ市場（エルサレム）とカルメル市場（テルアビブ）は、食品、スパイス、雑貨などのお土産探しに最適。値段交渉が当たり前なので、臆せずトライしよう。

エルサレム旧市街

旧市街の狭い路地には無数の店が並び、宗教的なアイテム、陶器、織物、ジュエリーなどが売られている。観光客向けの店が多いので、複数の店を比較し、値段交渉をしよう。

ヤッファ・フリーマーケット

ヤッファ・フリーマーケットは、アンティーク、ヴィンテージ雑貨、アート作品などの宝庫。掘り出し物を探す楽しみがある。

ショッピングモール

近代的なショッピングモールは、エアコンの効いた快適な環境で買い物ができる。ディゼンゴフ・センター（テルアビブ）、マミラ・モール（エルサレム）、グランド・キャニオン（ハイファ）などが代表的。

空港の免税店

ベン・グリオン空港の出発ロビーには、充実した免税店がある。死海コスメ、ワイン、チョコレート、食品などが揃う。時間に余裕を持って空港に行き、最後のショッピングを楽しもう。

エイラートの免税ショッピング

エイラートはイスラエル唯一の免税都市。VAT（17%）がかからないため、ブランド品やエレクトロニクスがお得に買える。ビッグファッションモール、アイスモールなどがある。

値段交渉のコツ

市場や旧市街の店では、値段交渉が当たり前だ。以下のコツを参考に：

最初の提示価格は高めに設定されていることが多い
「いくらなら買う」という希望価格を伝える（最初の提示の50〜60%程度から始める）
買わないふりをして立ち去ろうとすると、値段が下がることも
複数の店を見て回り、相場を把握する
笑顔でフレンドリーに交渉する
無理に値切りすぎない（相手の生活もある）

15. 便利なアプリ：旅を快適にするツール

交通系

Moovit：イスラエルの公共交通機関の乗り換え案内。バス、電車、ライトレールの時刻表とルートを検索できる。シャバットの運休情報も反映。
Gett：イスラエル発の配車アプリ。タクシーを呼べる。料金が事前に分かり、クレジットカード決済も可能。
Yango：Yandex系の配車アプリ。Gettより安いことが多い。

コミュニケーション

Google翻訳：ヘブライ語やアラビア語の看板、メニューを撮影して翻訳できる。オフラインでも使えるように、事前に言語をダウンロードしておこう。
WhatsApp：イスラエルで最も使われているメッセージアプリ。ホテルやツアー会社との連絡に便利。

観光・情報

Maps.me：オフラインで使える地図アプリ。データ通信がなくても使えるので安心。
TripAdvisor：レストランや観光スポットのレビューをチェック。

その他

XE Currency：為替レートをリアルタイムで確認。シェケルと円の換算に便利。
Hebcal：ユダヤ暦の祝日を確認。シャバットの開始・終了時刻も表示。

16. まとめ：イスラエル旅行を成功させるために

イスラエル旅行の魅力を再確認

このガイドを通じて、イスラエルが単なる「聖地」や「紛争地域」ではなく、驚くほど多様で魅力的な国であることをお伝えできたと思う。

エルサレムでは、3000年の歴史と三大宗教の聖地が凝縮された空間を歩き、人類の精神史を体感できる。嘆きの壁の前で祈るユダヤ教徒、聖墳墓教会を巡礼するキリスト教徒、岩のドームを仰ぎ見るイスラム教徒。この多様性と共存は、他のどこでも味わえない体験だ。

テルアビブでは、地中海のリラックスした空気感の中で、バウハウス建築、カフェ文化、ナイトライフ、そしてスタートアップ・ネイションの活気を楽しめる。ヤッファの古い港町からロスチャイルド大通りの近代的なカフェまで、新旧が共存する街だ。

死海では、地球上で最も低い場所で浮遊するというユニークな体験ができる。マサダの古代要塞、エン・ゲディのオアシスなど、周辺の見どころも豊富だ。

エイラートの紅海は、世界有数のダイビングスポット。カラフルなサンゴ礁と熱帯魚の世界は、地中海やガリラヤ湖とはまったく異なる魅力を持つ。

そして、イスラエルの食文化。フムス、ファラフェル、シャクシュカなどの中東料理から、世界各地のユダヤ人が持ち込んだ多様な料理まで、味覚の冒険が待っている。

旅行前の最終チェックリスト

パスポートの有効期限（入国時に6ヶ月以上）を確認
航空券とホテルの予約確認書を印刷またはスマートフォンに保存
海外旅行保険に加入
外務省の海外安全情報を確認、たびレジに登録
ユダヤ教の祝日カレンダーを確認（特にシャバットの影響）
必要に応じてSIMカードやeSIMを事前に購入
クレジットカード（VISAまたはMastercard）を用意
宗教施設用の控えめな服装を準備
日焼け止め、帽子、サングラスを用意
常備薬を十分な量持参

心構え

イスラエル旅行を楽しむための最も重要なポイントは、オープンマインドでいることだ。日本とは異なる文化、宗教、コミュニケーションスタイルに戸惑うこともあるかもしれない。しかし、それこそが旅の醍醐味だ。

イスラエル人は直接的なコミュニケーションスタイルで知られているが、根は温かく親切な人が多い。困ったときには遠慮なく助けを求めよう。

治安については、ニュースのイメージとは異なり、一般的な観光エリアは安全だ。ただし、外務省の安全情報を常に確認し、政治的にセンシティブな場所や状況は避けるよう心がけよう。

シャバット（安息日）は、イスラエル旅行の大きな特徴だ。金曜夕方から土曜夕方まで公共交通機関が止まり、多くの店が閉まる。これを不便と捉えるのではなく、ユダヤ文化を体験する機会と捉えよう。シャバットの夕食に招待されることがあれば、ぜひ参加してほしい。

最後に

イスラエルは、一度訪れると忘れられない国だ。歴史、宗教、文化、自然、食、そして人々。この小さな国に詰まった多様性と深みは、何度訪れても新しい発見がある。

このガイドが、あなたのイスラエル旅行を成功に導く一助となれば幸いだ。素晴らしい旅を！

レヒトラオット（また会いましょう）、シャローム（平和を）。

付録：役立つヘブライ語フレーズ

イスラエルでは英語が広く通じるが、簡単なヘブライ語を覚えておくと、現地の人々との距離がぐっと縮まる。

基本的な挨拶

シャローム（Shalom）：こんにちは / さようなら / 平和
ボケル・トヴ（Boker tov）：おはようございます
エレヴ・トヴ（Erev tov）：こんばんは
ライラ・トヴ（Layla tov）：おやすみなさい
トダ（Toda）：ありがとう
トダ・ラバ（Toda raba）：どうもありがとう
ベヴァカシャ（Bevakasha）：どういたしまして / お願いします
スリハ（Slicha）：すみません（注意を引く時、謝る時）

会話で使えるフレーズ

ケン（Ken）：はい
ロ（Lo）：いいえ
アニ・ロ・メヴィン（Ani lo mevin）：分かりません（男性）
アニ・ロ・メヴィナ（Ani lo mevina）：分かりません（女性）
アタ・メダベル・アングリット？（Ata medaber anglit?）：英語を話しますか？（男性に対して）
アット・メダベレット・アングリット？（At medaberet anglit?）：英語を話しますか？（女性に対して）
カマ・ゼ・オレ？（Kama ze ole?）：いくらですか？
アイフォ・ハシェルティム？（Eifo hasherutim?）：トイレはどこですか？
レハイム（L'chaim）：乾杯！（「命に」という意味）

数字

エハッド（Echad）：1
シュナイム（Shnayim）：2
シュロシャ（Shlosha）：3
アルバ（Arba）：4
ハメシュ（Hamesh）：5
シェシュ（Shesh）：6
シェヴァ（Sheva）：7
シュモネ（Shmone）：8
テシャ（Tesha）：9
エセル（Eser）：10

レストランで

タフリット・ベヴァカシャ（Tafrit bevakasha）：メニューをお願いします
ヘシュボン・ベヴァカシャ（Cheshbon bevakasha）：お会計お願いします
ベテアヴォン（Be'te'avon）：召し上がれ / いただきます
マイム（Mayim）：水
ビラ（Bira）：ビール
ヤイン（Yayin）：ワイン
カフェ（Kafe）：コーヒー

付録：イスラエルの歴史年表

イスラエルの複雑な歴史を理解することで、旅がより深いものになる。以下は主要な出来事の年表だ。

古代

紀元前1200年頃：イスラエル民族がカナンの地に定住
紀元前1000年頃：ダビデ王がエルサレムを首都に
紀元前960年頃：ソロモン王が第一神殿を建設
紀元前586年：バビロニアによるエルサレム陥落、第一神殿破壊、バビロン捕囚
紀元前516年：ペルシャ帝国の許可で第二神殿建設
紀元前332年：アレクサンダー大王の征服
紀元前167年：マカバイ戦争、ハヌカの由来
紀元前63年：ローマ帝国の支配下に
紀元前37年〜紀元4年：ヘロデ大王の治世、第二神殿の拡張
紀元30年頃：イエス・キリストの十字架刑
紀元70年：ローマ軍によるエルサレム陥落、第二神殿破壊
紀元73年：マサダの陥落
紀元135年：ユダヤ人の反乱鎮圧、エルサレムからユダヤ人追放

中世

638年：イスラム教徒によるエルサレム征服
691年：岩のドーム建設
1099年：第1回十字軍によるエルサレム征服、エルサレム王国建国
1187年：サラディンによるエルサレム奪還
1517年：オスマン帝国の支配下に（〜1917年）

近代

1897年：テオドール・ヘルツルが第1回シオニスト会議を開催
1917年：バルフォア宣言（イギリスがユダヤ人の「民族的郷土」建設を支持）
1917年：イギリス軍がオスマン帝国からパレスチナを奪取
1920年：イギリス委任統治領パレスチナ成立
1933〜1945年：ナチス・ドイツによるホロコースト、600万人のユダヤ人犠牲
1947年：国連パレスチナ分割決議
1948年5月14日：イスラエル独立宣言
1948〜1949年：第一次中東戦争（イスラエル独立戦争）
1967年：六日戦争、イスラエルがヨルダン川西岸、ガザ、シナイ半島、ゴラン高原を占領
1973年：ヨム・キプール戦争（第四次中東戦争）
1979年：エジプトとの和平条約締結
1993年：オスロ合意（パレスチナ自治政府設立）
1994年：ヨルダンとの和平条約締結
2005年：イスラエルがガザ地区から撤退

付録：宗教別の聖地ガイド

ユダヤ教の聖地

嘆きの壁（エルサレム）：第二神殿の西側の擁壁、ユダヤ教最大の聖地
神殿の丘（エルサレム）：第一・第二神殿があった場所、現在はイスラム教の聖域
マサダ（死海）：ローマ軍に包囲されたユダヤ人が最後まで抵抗した要塞
ヘブロン：族長たちの墓、アブラハム、イサク、ヤコブの埋葬地
ツファット（サフェド）：カバラ（ユダヤ神秘主義）の中心地

キリスト教の聖地

聖墳墓教会（エルサレム）：イエスの磔刑、埋葬、復活の場所
ヴィア・ドロローサ（エルサレム）：イエスが十字架を背負って歩いた道
ゲッセマネの園（エルサレム）：イエスが最後の夜に祈った場所
ベツレヘムの生誕教会：イエスが生まれた場所（パレスチナ自治区）
ナザレの受胎告知教会：天使ガブリエルがマリアに告げた場所
カペナウム：イエスが活動した「イエスの町」
山上の垂訓教会：イエスが山上の説教を行った場所
ヨルダン川洗礼所：イエスが洗礼を受けた場所

イスラム教の聖地

岩のドーム（エルサレム）：預言者ムハンマドが昇天した岩の上に建つ
アル＝アクサ・モスク（エルサレム）：イスラム教第3の聖地
ヘブロン：アブラハムの墓（イブラヒム・モスク）

バハイ教の聖地

バハイ庭園とバブの廟（ハイファ）：世界遺産、バハイ教創始者の廟
バハウラの廟（アッコ近郊）：バハイ教の預言者の廟

付録：イスラエルの主要都市間距離と所要時間

テルアビブを起点とした場合

テルアビブ → エルサレム：約60km、車で1時間、電車で30分
テルアビブ → ハイファ：約95km、車で1時間15分、電車で1時間
テルアビブ → 死海（エン・ボケック）：約170km、車で2時間
テルアビブ → エイラート：約350km、車で4時間30分、飛行機で50分
テルアビブ → ティベリア（ガリラヤ湖）：約130km、車で1時間45分
テルアビブ → ベエルシェバ：約110km、車で1時間15分、電車で1時間20分

エルサレムを起点とした場合

エルサレム → 死海（エン・ボケック）：約100km、車で1時間30分
エルサレム → マサダ：約100km、車で1時間30分
エルサレム → ベツレヘム：約10km、車で20分（検問所あり）
エルサレム → ハイファ：約150km、車で1時間45分

付録：気候データ

テルアビブの月別平均気温

1月：最高17度 / 最低10度
2月：最高18度 / 最低10度
3月：最高20度 / 最低12度
4月：最高24度 / 最低15度
5月：最高27度 / 最低18度
6月：最高30度 / 最低21度
7月：最高32度 / 最低24度
8月：最高32度 / 最低25度
9月：最高31度 / 最低23度
10月：最高28度 / 最低20度
11月：最高24度 / 最低15度
12月：最高19度 / 最低11度

エルサレムの月別平均気温

1月：最高12度 / 最低6度
2月：最高13度 / 最低6度
3月：最高16度 / 最低8度
4月：最高21度 / 最低12度
5月：最高25度 / 最低15度
6月：最高28度 / 最低18度
7月：最高30度 / 最低19度
8月：最高30度 / 最低19度
9月：最高28度 / 最低18度
10月：最高25度 / 最低16度
11月：最高19度 / 最低11度
12月：最高14度 / 最低7度

エイラートの月別平均気温

1月：最高21度 / 最低10度
2月：最高23度 / 最低11度
3月：最高26度 / 最低14度
4月：最高31度 / 最低18度
5月：最高36度 / 最低22度
6月：最高39度 / 最低25度
7月：最高40度 / 最低27度
8月：最高40度 / 最低27度
9月：最高37度 / 最低25度
10月：最高33度 / 最低21度
11月：最高27度 / 最低15度
12月：最高22度 / 最低11度

付録：持ち物チェックリスト

必需品

パスポート（有効期限6ヶ月以上）
航空券（Eチケット控え）
ホテル予約確認書
海外旅行保険証書
クレジットカード（VISA/Mastercard）
現金（日本円、両替用）
スマートフォン、充電器
変換プラグ（イスラエルはCタイプ、一部Hタイプ）

衣類

動きやすい服（気候に合わせて）
宗教施設用の控えめな服（肩と膝を覆えるもの）
水着（ビーチ、死海、ホテルのプール用）
歩きやすい靴（石畳の道が多い）
サンダル
帽子
薄手の上着（朝晩の冷え込み、エアコン対策）

日焼け対策

日焼け止め（SPF50以上推奨）
サングラス
リップクリーム（UVカット）

健康・衛生

常備薬
胃腸薬
絆創膏
虫除け
ウェットティッシュ
ハンドサニタイザー

便利グッズ

モバイルバッテリー
折りたたみ傘（冬季）
エコバッグ（イスラエルではレジ袋有料）
小さなリュックサック（日帰り観光用）
ジップロック（死海で濡れたものを入れる用）

付録：緊急時の対応

緊急連絡先

警察：100
救急車（マゲン・ダビッド・アドム）：101
消防：102
観光客向け警察（Tourist Police）：03-516-5382

日本大使館

住所：4 Berkovich St., Museum Tower, 25th Floor, Tel Aviv
電話：03-695-7292
緊急時（24時間）：03-695-7292
ウェブサイト：https://www.israel.emb-japan.go.jp/

病気・けがの場合

軽症：ホテルのフロントに相談、近くの薬局（ベイト・マルカハト）へ
中程度：クリニック（クパット・ホリム）を受診
重症：救急車（101）を呼ぶ、または病院（ベイト・ホリム）の救急外来へ

主要な病院：

テルアビブ：イチロフ病院（Ichilov Hospital）
エルサレム：ハダッサ病院（Hadassah Medical Center）
ハイファ：ランバム病院（Rambam Health Care Campus）

パスポート紛失の場合

最寄りの警察署で紛失届を出し、証明書（Police Report）を取得
日本大使館に連絡し、「帰国のための渡航書」または新パスポートを申請
必要書類：警察の証明書、写真2枚、身分証明になるもの（運転免許証など）

クレジットカード紛失の場合

すぐにカード会社の緊急連絡先に電話し、カードを停止
各カード会社の国際電話番号を事前にメモしておく

安全に関する緊急事態

空襲警報が鳴った場合：最寄りのシェルター（マムラド）か、頑丈な建物の階段室へ避難
テロ攻撃の場合：現場から離れ、建物内に避難。指示があるまで待機
デモに遭遇した場合：参加せず、すぐにその場を離れる

常に日本大使館からの安全情報をチェックし、たびレジに登録しておくこと。

以上で、イスラエル完全ガイドは終了です。この情報があなたの旅を豊かで安全なものにする一助となることを願っています。イスラエルでの素晴らしい体験をお祈りしています。シャローム！